ในแวดวงของนักออกกำลังกาย และ "ผู้เตรียมแปลงร่าง" มักมีคำถามหนึ่งอยู่เสมอก็คือ หากต้องการแปลงร่าง หรือฟิตหุ่นให้ดูดี ควรเริ่มต้นจากจุดไหน หรือมีแนวความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร หนังสือ "คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง" เล่มนี้ จึงได้อธิบายหลักการต่าง ๆ รวมทั้งสรุ